Introduction
Être parent, c’est marcher chaque jour sur une ligne fine : aimer, guider, corriger, protéger. Mais comment trouver l’équilibre entre autorité et tendresse, liberté et cadre, présence et fatigue ?
Cet ebook n’a pas pour but de vous juger. Il a pour but de vous soulager, de vous rappeler que vous n’êtes pas seuls, et que beaucoup de situations qui vous paraissent insurmontables sont en fait normales, humaines, et peuvent se transformer en force.
Les disputes et les blessures invisibles
Ne vous trompez pas : un enfant entend tout, ressent tout. Même quand vous croyez qu’il “ne comprend pas encore” ou qu’il “n’écoute pas”. Les cris, les portes qui claquent, les mots durs entre adultes deviennent des cicatrices silencieuses. Un enfant ne se dit pas : « Ils se disputent entre eux », il pense : « C’est peut-être à cause de moi ».
Et plus tard, devenu adulte, il traîne ces fantômes : peur d’aimer, peur d’être quitté, difficulté à gérer ses propres colères.
Protéger son enfant, ce n’est pas cacher qu’il existe des désaccords, mais éviter que ces désaccords explosent devant lui.
Protéger son corps, protéger son âme
Beaucoup de parents n’osent pas parler à leurs enfants de leur corps. Par pudeur, par gêne. Pourtant, ce silence met les enfants en danger.
Un enfant doit entendre clairement :
- Ton corps t’appartient.
- Personne n’a le droit de te toucher sans ton accord, surtout pas dans tes parties intimes.
- Si quelqu’un essaie, ce n’est jamais de ta faute.
- Tu peux m’en parler, je t’écouterai toujours.
Un enfant écouté et cru est un enfant sauvé. Rester proche, observer les changements soudains de comportement, et être une oreille bienveillante : c’est la meilleure protection.
Les difficultés scolaires et l’hyperactivité
Un enfant qui peine à lire, écrire, retenir, n’est pas “paresseux”. Il peut être dyslexique, dysorthographique, ou simplement avoir une autre manière d’apprendre. Parfois, il est même à haut potentiel intellectuel et s’ennuie à l’école.
Un enfant qui bouge trop, qu’on dit “hyperactif”, n’est pas mal élevé. Son cerveau fonctionne différemment. Il a besoin de mouvement, de structure, et surtout de reconnaissance.
👉 Ce qui détruit l’enfant, ce n’est pas son trouble. C’est le regard qui l’étiquette : « Tu es nul », « Tu déranges ».
Ce qui le sauve, c’est le parent qui dit : « On va trouver une manière qui marche pour toi. »
Les émotions, le sommeil, la fatigue
Un enfant qui pleure, qui crie, qui se met en colère ne fait pas un caprice. Il exprime une émotion qu’il ne sait pas encore mettre en mots.
Apprenez-lui à dire : « Je suis triste », « J’ai peur », « Je suis en colère ».
Le sommeil est une autre bataille dans beaucoup de familles. Un enfant qui refuse de dormir seul ne cherche pas à provoquer. Il cherche à être rassuré. La régularité des rituels, une histoire, une lumière douce, une présence tranquille valent mille menaces ou cris.
Et vous, parents ? Vous aussi, vous êtes fatigués. Beaucoup de mamans vivent un véritable burn-out parental : elles donnent, elles portent, elles tiennent. Jusqu’à s’oublier. Souvenez-vous : prendre soin de vous, c’est aussi prendre soin de vos enfants.
Quand les mots ne sortent pas : l’art-thérapie
Tous les enfants ne savent pas dire : « Je suis triste », « J’ai peur », « On m’a fait du mal ». Certains gardent le silence, par honte ou parce qu’ils n’ont pas encore les mots.
L’art-thérapie devient alors une passerelle. Un simple dessin peut dire ce que la bouche n’ose pas. Les couleurs, les formes, les traits révèlent l’état intérieur de l’enfant.
- Le dessin permet à l’enfant de déposer ses émotions sans avoir à les expliquer.
- La peinture ou le modelage l’aident à « mettre dehors » ce qu’il garde dedans.
- Le collage ouvre une voie d’expression libre, où chaque choix d’image raconte une histoire.
👉 L’art-thérapie n’est pas réservée aux artistes. C’est une méthode thérapeutique accessible, qui donne d’excellents résultats pour les enfants ayant vécu un trauma : harcèlement, abus, deuil, séparation, maladie…
Et cela vaut aussi pour les adolescents, et même pour les adultes. L’art est un langage universel, qui aide à guérir les blessures invisibles.
Le temps partagé et les écrans
Les enfants n’attendent pas des jouets chers, des vacances au bout du monde. Ils attendent du temps.
Une balade à deux. Préparer un gâteau. Jouer à un jeu de société. Un moment régulier, chaque semaine, réservé à eux. Que ce soit avec les deux parents ensemble, ou un parent à la fois.
Un enfant qui sait que ce moment existe grandit avec une force intérieure incroyable : il se sent important, il se sent aimé.
Oui, les écrans font partie de nos vies. Mais sans cadre, ils deviennent dangereux. L’écran doit être un outil, pas un refuge qui isole. Règles simples : pas d’écran à table, pas d’écran avant le coucher, et parfois partager un contenu ensemble pour en discuter.
Le poids des mots
Souvenez-vous : les mots laissent des marques plus profondes que les coups.
« Tu ne vaux rien » reste planté dans le cœur d’un enfant comme une écharde.
À l’inverse, « Je crois en toi », « Je suis fier de toi » deviennent des racines solides qui l’aident à traverser la vie.
Un mot de clôture
Cet ebook n’est pas un dictionnaire de la parentalité. C’est une parenthèse, une respiration, une idée de ce que peut être la vie entre parents et enfants.
Chaque famille est unique. Chaque parent vit avec son histoire, ses forces, ses faiblesses. Chaque enfant est un monde à part, avec son tempérament, ses blessures, ses ressources.
Les situations évoquées ici ne sont pas des recettes toutes faites, mais des pistes de réflexion. Elles peuvent être approfondies, adaptées, enrichies selon les besoins.
Rappelez-vous : demander de l’aide ne signifie pas être un « mauvais parent ». C’est au contraire un signe de courage et d’amour. La thérapie — qu’elle soit par la parole, par l’art, par le jeu ou par l’écoute — peut ouvrir des chemins de guérison inattendus.
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AwatefMyTherapie – Psychothérapeute spécialisée en TCC, sexothérapie, art-thérapie, hypnose et thérapie des relations d’aide.
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